運氣是可以鍛鍊的

不只是心靈雞湯！工學博士用37年實證《運氣是可以鍛鍊的》：重設你人生磁場的3大技術

你是否曾感嘆，為何有些人總是「運氣特別好」？無論是事業上的機遇、人際關係中的貴人，還是總能在關鍵時刻做出正確決定，他們的人生彷彿開了外掛。反觀自己，卻時常感到力不從心，覺得好運總是與自己擦肩而過。

如果我告訴你，「運氣」並非天註定，而是一種可以透過科學方法「鍛鍊」的能力，你會怎麼想？

這正是工學博士田坂廣志在其著作**《運氣是可以鍛鍊的》**中所提出的顛覆性觀點。他憑藉37年的親身實證，結合量子科學假說與東方智慧，提出了一套系統性的「心靈淨化技術」。這本書並非空泛的勵志口號，而是一本極具深度的實用操作手冊，旨在引導我們從根本上改變內在狀態，成為一個能主動吸引好運的人。

今天，就讓我們一起深入這本書的核心，探索運氣背後的科學，並學習那套能徹底改變人生的「3個習慣、5種詮釋、5項覺悟」。

運氣的「科學」：吸引力法則與量子力學的奇妙連結

你可能聽過「吸引力法則」——你的思想和情感會吸引同頻的人事物來到你身邊。但這背後的原理是什麼？田坂博士大膽地引入了量子物理學中的「零點能量場」（Zero-Point Field）假說來解釋。

他認為，宇宙的本質是一個充滿無限資訊與能量的場域。我們的內心，特別是深層的「無意識」，就像一個發射器，不斷向這個宇宙場域發送特定頻率的振動。

同頻共振：當你的內心充滿正面、感恩、喜悅的想法時，你發出的就是高頻振動，自然會與宇宙中同樣高頻的「好運」事件、機遇和能量產生共振，並將它們「吸引」到你的生命中。
負向吸引：反之，若無意識中充滿了不安、恐懼、怨恨的負面想法，你發出的低頻振動，也只會吸引來更多令人困擾的人事物。

這個理論解釋了為何我們的內在狀態，遠比外在的努力更能決定人生的走向。

問題的核心：為什麼「正向思考」常常沒有用？揭開無意識的三大秘密

這本書首先釐清了一個許多人都曾遇到的困境：為什麼我已經很努力地進行正向思考、每天念誦肯定語，但生活卻沒有太大改變？

作者一針見血地指出，問題在於我們只在「冰山的水面上」作業，而忽略了水面下那座巨大冰山——**「無意識」（或稱潛意識）**的運作法則。他揭示了三個關鍵秘密：

秘密①：無意識是個不斷被污染的「負面思想儲存槽」 我們的無意識每天都在不知不覺中被動地存入大量負面資訊。只要你滑開手機，看到的是社會新聞的衝突、社群媒體上的比較焦慮、廣告中營造的匱乏感。這些資訊如涓涓細流，持續不斷地污染著我們的內心深處，形成穩固的負面模式。
秘密②：無意識與表面意識具有「兩極性」 作者指出，無意識和表面意識之間存在一種奇特的「反作用力」。當你的表面意識越是用力地、強迫性地告訴自己「我一定要成功！我很棒！」，你的無意識中那些根深蒂固的「我不行」、「我可能會失敗」的負面想法反而會被激發出來，產生一股強大的拉扯力量，在暗中抵銷你的努力。
秘密③：真正的策略是「消除負面」，而非「增加正面」 綜合以上兩點，我們就能理解作者最重要的觀點：鍛鍊運氣的關鍵，不是『抱持正面的想法』，而是『消除負面的想法』。
為什麼？ 想像你的無意識是一個裝滿髒水的杯子。傳統的正向思考，就像是試圖往這杯髒水裡倒入一些乾淨的水。結果呢？杯子裡的水依然混濁，甚至會溢出來。唯一有效的方法，是先把杯子裡的髒水倒掉，徹底清洗乾淨，然後再裝入清水。
同樣地，如果我們不先清理無意識中日積月累的負面印記，任何正面的想法都很難真正扎根，甚至會引發內在的衝突。因此，我們需要做的第一步，是「淨化」，是「清除」。

解決方案：鍛鍊運氣的「3大心靈淨化技術」

既然我們知道了問題所在，那麼該如何著手「淨化」這座巨大的冰山呢？作者提供了三個由淺入深的階段，涵蓋了**「3個習慣、5種詮釋、5項覺悟」**，讓我們一步步清理內在，重塑人生。

階段一：修正習慣 —— 淨化無意識中的負面印記

這是最基礎也最直接的日常練習，透過三個簡單的習慣，持續洗滌我們的無意識。

習慣①：親近大自然的淨化力
- 做法：定期讓自己沉浸在大自然中，無論是散步於公園、凝望天空、或是聆聽雨聲。當我們與自然連結時，心靈會自然進入一種平靜、開闊的狀態，這種「靜心」能有效淨化無意識中的煩躁與紛亂。即使身處都市，也可以透過冥想，在心中描繪壯麗的自然景象，達到同樣的效果。
習慣②：使用「三感」語言吸引好運
- 做法：在日常對話中有意識地多使用能引發正面情感的「三感」語言。
  - 感嘆：對美好的事物發出讚嘆，如「今天的夕陽真美啊！」、「這杯咖啡真香！」
  - 感謝：真誠地表達謝意，對服務人員說「謝謝你」、對家人說「感謝你的晚餐」。
  - 感動：分享那些觸動你心靈的瞬間，如「那部電影讓我好感動。」
- 這些語言會直接改變我們的情緒狀態，並將正向能量注入無意識中。
習慣③：在心中與每一個人和解
- 做法：這是一個強大的內在練習。在心中觀想那些你討厭、或與你有過節的人，然後真誠地對他們說「謝謝你」。這麼做的目的不是為了對方，而是為了斬斷你自己內心的糾葛與怨恨。當你放下怨懟，你的無意識就騰出了空間，讓好運得以進入。

階段二：重新詮釋 —— 翻轉人生的負面經驗

當我們能穩定地實踐上述習慣後，接著要處理那些深埋在記憶中的「負面經驗」。作者提供了五種強大的詮釋角度，將它們轉化為人生的養分。

詮釋①：過去的失敗經驗，其實是成功經驗
- 做法：回顧你認為的「失敗」，問問自己：「從那次經驗中，我學到了什麼？它如何讓我變得更強大、更有智慧？」你會發現，每一次挫折都為未來的成功鋪了路。
詮釋②：好運常常偽裝成壞運來到身邊
- 做法：當遇到不如意的事時，練習轉換視角，相信這背後隱藏著一份禮物或轉機。例如，一次失業可能引導你找到真正熱愛的工作；一段結束的關係，讓你更懂得如何愛自己。
詮釋③：對自己「幸運的人生」心存感恩
- 做法：將焦點從「匱乏」轉向「擁有」。每天花時間感謝你生命中已經存在的美好，無論是健康的身體、溫暖的家，還是一頓安穩的晚餐。感恩是吸引更多好運的最強磁鐵。
詮釋④：每個人的生命中都有最極致的成功經驗
- 做法：重新定義「成功」。它不只是事業或財富，更可能是你克服困難後的成長、給予他人幫助時的喜悅，或是活出真實自我的那份感動。肯定這些內在的成功，會讓你充滿力量。
詮釋⑤：看見生命本身的奇蹟
- 做法：體會「活著」本身就是一個無與倫比的奇蹟。當我們能為自己能夠呼吸、感受、存在而深深感恩時，內心會產生無條件的肯定，所有日常的煩惱都將變得渺小。

階段三：參透覺悟 —— 學習最極致的正面人生觀

這是心靈淨化的最高層次，它要求我們建立一種全新的世界觀，徹底改變我們與生命的關係。

覺悟①：相信人生受到某種「偉大力量」的引導
- 態度：相信你的生命藍圖並非隨機，有一股超越個人意志的智慧力量在引導你。這份信任能讓你放下掌控的焦慮，坦然面對未知。
覺悟②：思考人生中發生的「一切都有其深遠涵義」
- 態度：將所有事件，特別是逆境，都視為一個有待解讀的「訊息」。問自己：「這件事想教會我什麼？」而不是「為什麼這件事會發生在我身上？」
覺悟③：接受人生中所有問題都「因自己而起」
- 態度：這不是自責，而是拿回力量。當你相信問題的根源在於自己的內在（信念、態度），你就擁有了改變現狀的主導權，而不是無助地等待外界改變。
覺悟④：接受某種偉大力量正在「磨練」自己
- 態度：將挑戰視為「鍛鍊」，而非「懲罰」。就像運動員需要嚴格的訓練才能變得更強，生命中的困難正是為了磨礪我們的靈魂，讓我們綻放更大的光芒。
覺悟⑤：告訴自己克服逆境的智慧是「被賦予的」
- 態度：當你面對困境時，相信解決問題的智慧和力量已經在你之內，或者將會被賦予你。這份信念能讓你保持冷靜與勇氣，在逆境中找到出路。

結語：你的內心，就是你最好的運氣

《運氣是可以鍛鍊的》這本書提供的，遠不只是一些帶來好運的技巧。它是一條通往內在覺醒的完整路徑。它告訴我們，與其向外追求虛無縹-緲的運氣，不如向內深耕我們的心靈土壤。

記住，關鍵是先清空杯中的髒水，而不是徒勞地往裡添加清水。 當你開始實踐這「3個習慣、5種詮釋、5項覺悟」，你會發現，改變的不只是你的「運氣」，更是你看待世界的眼光、你與自己的關係，以及你整個生命的品質。

運氣，從來都不是偶然。它始於你淨化內心的那個決定。從今天起，選擇一個習慣開始練習吧！你會親身見證，當你的內心變得清澈而強大時，整個宇宙都會聯合起來，為你引來無盡的好運。